Каждая девушка и женщина стремится всегда следить за собой, за своим весом, состоянием кожи и так далее. Но не всегда у всех идеальная фигура. Для корректировки своей фигуры и веса, женщины нередко пользуются различными диетами, которые позволяют контролировать аппетит, тем самым понижая вес.
Давайте разберемся в нескольких вопросах:
1. Какая диета самая эффективная?
2. Какой вред организм получает от диет?
3. Как долго держится результат?
Первый вопрос: какая же диета самая эффективная?
На самом деле, на сегодняшний день существует много различных диет, которые «обещают» быструю потерю большого веса. Не стоит вестись на такую «рекламу», так как быстрая потеря веса приводит к достаточно серьезным проблемам со здоровьем. Если подумать, то, кажется, что ненормально терять по 15-20 килограмм в неделю.
Как же найти диету, которая полностью будет соответствовать вашим требования? Самый простой способ — посетить врача-диетолога, который напишет вам специальную диету, учитывая все ваши показатели и параметры. Также можно обратиться в центр коррекции веса например «Гуарана», посмотреть программу похудения на сайте. Еще одним способом является составление диеты собственноручно, то есть, вы сами подбираете себе те продукты, которые будете употреблять, рассчитываете дневное потребление калорий, и приступаете уже непосредственно к диете. Это намного проще, и сэкономит вам время и деньги.
Второй вопрос, на который мы найдет ответ это — какой вред приносят диеты нашему организму? Нужно запомнить одну вещь: диеты не бывают безвредны! Организм испытывает стресс во время диеты, потому что вы ограничиваете себя в каком-то количестве пищи. Важно помнить, что кушать обязательно нужно. Нельзя доходить до фанатизма, и заниматься голоданием. Это приводит к необратимым последствиям, особенно у женщин: выпадение волос, нарушение структуры ногтей, бесплодие. Следовательно, к диете нужно подходить с умом, обязательно употреблять мясо (необходимый белок), молочные продукты, такие как сыр, творог, ну и фрукты и овощи без высокого содержания глюкозы (исключая бананы и виноград, потому что они содержат в себе много сахара).
И последний вопрос — как долго держится результат после диеты? На самом деле, на этот вопрос невозможно ответить однозначно, так как организм у каждого человека индивидуален. Как правило, результат диет, держится около 2-3 лет, а если вы будете поддерживать себя в форме, то результат можно сохранить на более длительный срок. Важной особенностью является наличие физических нагрузок.
Правильное питание в сочетании с физическими нагрузками даст вам великолепное тело и отменное здоровье. Занимайтесь спортом, кушайте правильную еду, и будьте здоровы!
