Запор после родов, что делать?

Наконец у вас появился малыш, которого вы так долго ждали. Но вместе с ним возникли  и послеродовые проблемы у молодой мамы. Теперь как никогда вы должны следить за своим состоянием, ведь ребенку нужна счастливая и здоровая мамочка. Существует несколько наиболее распространенных проблем, которые могут появиться у молодой мамы. Как лечить запор после родов — одна из них.

 Как лечить запор после родов

Итак, как лечить запор после родов? Одной из главных причин появления проблем со стулом считается неправильное питание. При кормлении малыша грудью вам необходимо вводить в свой рацион отвары из сухофруктов, хлеб, изготовленный из муки грубого помола, вареные овощи. Вот рецепт салата, который будет и полезен, и прост в приготовлении. Вам потребуются 2 свеклы среднего размера, чернослив и курага по 7 штук и сметана. Надо отварить свеклу, почистить ее и натереть на крупной терке. Курагу и чернослив мелко порезать. Приготовленный салат заправить сметаной.

Сопутствующая болезнь —  геморрой

Матка женщины во второй половине беременности увеличивается в размерах так, что в области малого таза она начинает затруднять отток крови, и в результате возникает венозный застой. А он, в свою очередь, может способствовать проявлению геморроя, который был у молодой мамы еще до родов, или спровоцировать его развитие. Во многих случаях кровоток, циркулирующий в венах малого таза после родов, восстанавливается.

Вы должны помочь своему организму с этой проблемой справиться и  активно бороться с запорами, которые течение заболевания ухудшают. Поэтому в свой рацион включайте продукты кисломолочные и богатые клетчаткой. Есть необходимо чаще, а порции должны быть небольшие. Можно употреблять препараты, которые помогут улучшить консистенцию кала и помогут прохождению пищи по кишечнику. Если возникнут какие-либо острые нарушения, например, трещины, кровотечения, тогда надо обязательно показаться врачу. При осложнениях, которые возникают в послеродовый период, возможно, что будет необходимо комплексное лечение.

 Еще проблемы

 Боль в спине

Большого живота уже нет, и спина, казалось бы, болеть не должна. Но иногда все же у вас появляется боль в спине. А дело все в том, что организм женщины после родов не пришел в нормальное состояние, да еще малыша приходится очень часто носить на руках. Поэтому спину надо укреплять. Вашему позвоночнику поможет, например, вот такое простое упражнение.

Встаньте на колени, а руками упритесь в коврик. Сделав глубокий вдох, спину выпрямите, и поднимите медленно голову. Сделайте выдох, втяните живот, опустите голову и выгните дугой спину, как кошечка. Это упражнение выполните 10 раз.

Мокрое дело

Из-за того, что мышцы промежности после родов ослабли или растянулись, у вас может появиться недержание мочи при чихании или смехе. Вам обязательно надо делать упражнения Кегеля: на вдох – вы как будто сжимаете мышцы тазового дна, а на выдох – их расслабить.

— Лежа на спине, ноги согните, а ягодицы приподнимите над полом.

— Между коленями крепко зажмите резиновый мяч – делаете глубокий вдох. Пятки от пола не отрывайте.

— На выдох – мяч сожмите крепче, живот втяните, мышцы ягодиц напрягите и одновременно надо напрячь мышцы промежности.

Упражнение повторите 8 раз.

Кровоточивость десен

С этой проблемой необходимо посетить стоматолога, а также купить ополаскиватель на травах, мягкую зубную щетку и лечебную пасту. Ну, и, конечно, все это регулярно применяйте.

Про остальные изменения  в организме женщины, которые происходят после родов,  и что с этим делать, можно прочитать в дополнительной