Процесс обмена веществ в организме напрямую зависит от образа жизни человека, нарушиться он может от стрессов, неблагоприятной экологии, неправильного питания. При нарушении метаболизма возникает лишний вес, и многие люди хотят сбросить излишек. Для этих целей диетологи составляют целый ряд диет, основанных на травах, овощах, комбинированных продуктах и т.п.
Разнообразие диет
На сегодня видов диет множество: диета на перловке, диета на супах, диета моделей, арбузная диета, яичная диета для похудения, динамическая диета, картофельная диета, болгарская диета и другие. Выбрать среди множества диет непросто, и желательно проконсультироваться с врачом. Но существуют диеты, которые можно соблюдать самостоятельно, не боясь повредить здоровью. Об одной из них пойдет речь.
Яйцо содержит необходимые организму микроэлементы и полезные вещества. Благодаря им, улучшается питание мозга, память, вывод из печени ядов. Яйца также содержат витамин К, отвечающий за свертываемость крови. Продукт наделен фолиевыми и никотиновыми кислотами, фосфором, биотином, кальцием, цинком, железом, йодом, белками и биорегуляторами.
Яичная диета для похудения
Яичная диета для похудения была изобретена совсем недавно. За основу диеты взяли химические процессы, которые протекают в человеческом организме при ее соблюдении. К основным правилам этой диеты относятся: употребление большого количества воды; варка овощей исключительно в воде без добавления овощных бульонов (можно добавить приправы); полное соблюдение режима и продуктов диеты, употребление яиц, фруктов и вареных овощей.
Есть два основных вида яичной диеты – на две и четыре недели. Для получения максимально большего результата лучше попробовать четырехнедельную диету.
За четыре недели яичная диета для похудения позволит сбросить достаточное количество лишних килограмм. Завтрак будет всегда одинаковым – половина апельсина (грейпфрута) и два яйца. А поужинать вы должны не позже 18.00.
Далее, в зависимости от дня недели будет варьироваться сочетание фруктов и постного вареного или жареного мяса (кроме баранины).
Стоит помнить, что не все овощи входят в список допустимых при такой диете. Возможно употребление мандаринов, яблок, апельсинов, ананасов, киви, персиков, арбузов, помело, сливы, грейпфрутов. Строго запрещено употребления в пищу манго, винограда, фиников, инжира и бананов.
