Сауна является хорошим помощником в снижении стресса и хорошо выводит токсины, так-же сауна помогает нашему организму выводить накопившиеся токсины и обновлять нашу кожу, чтобы мы могли вернуть ей гладкость и нежность.
Саунами уже пользовались наши самые отдаленные предки: от римлян до ацтеков, спа-салоны существовали почти во всех культурах. Польза, которую сауна оказывает на наше здоровье, передавалась из поколения в поколение, но способы ее использования менялись с течением времени: от светских встреч до оздоровительной терапии.

Какие бывают сауны?

В этой статье мы рассмотрим так называемую финскую или сухую сауну, а преимущества турецкой или влажной бани оставим на потом. Как следует из названия, изобретение сауны, ванны с сухим нагревом, берет свое начало в Финляндии и типично для скандинавских стран. На самом деле слово «сауна» происходит из финского языка, и они сделали его своим национальным стандартом. Применяется в помещениях, которые обшиты деревянными панелями, где температура составляет от 70°C до 100°C, а влажность не более 25%. Эта влажность только увеличится, когда мы вызовем паровой удар, полив водой горячие камни, отвечающие за поддержание температуры внутри.

Польза сауны для организма

Среди многих преимуществ сауны мы знаем, что она помогает нам выводить токсины, которые накапливаются в нашей коже благодаря эффекту открытия пор, вызванному высокими температурами. Таким образом, тепло запускает процесс обеззараживания и помогает нам обновить эпидермис, благодаря чему кожа становится намного мягче. Наши мышцы также ощущают преимущества тепла, поскольку они приобретают эластичность, и, кроме того, мы замечаем приятное чувство расслабления в нашем сознании.

Лучшее время для посещения сауны

Хорошее время для посещения сауны — сразу после занятий спортом. Если в вашем тренажерном зале есть сауна, после тренировки вы можете провести 10-15-минут в ней, чтобы расслабиться, дать отдых мышцам после физических нагрузок и помочь вывести токсины, оставшиеся в вашей коже. Сразу после принятия душа — идеальное время для использования антицэллюлитного крема, так как кожа гораздо более восприимчива к продукту и, следовательно, лучше впитает его.

Кому не рекомендуется посещение сауны?

Также важно учитывать, что не все могут посещать сауну, например, люди с низким кровяным давлением, потому что жара приводит к расширению вен и артерий, и если вы беременны или у вас проблемы с кровообращением.

И, прежде всего, помните, что существует ложный миф о том, что сауна помогает нам похудеть, и это неправда. Что это на самом деле вызывает, так это потерю воды из нашего организма и, следовательно, ложную мгновенную потерю веса. Сауна является очень подходящим дополнением, когда цель состоит в том, чтобы вернуть коже гладкость и нежность.

Также рекомендую почитать Как избавиться от черных точек на лице