Одно из определений понятия «граница», которое вы можете найти в Интернете, говорит: граница – это воображаемая или реальная линия, которая определяет предел какого-либо объекта или субъекта и отделяющая объект или субъект от других. То есть у всего живого также имеются свои пределы и ограничения, т.е. и у человека есть границы.
Какие у человека есть границы
Если рассматривать психологическую сторону границы – это осознание того, где заканчивается «я» и начинаются «другие». Определить физические границы очень просто – если вы видите забор, это означает, что он что-то огораживает, принадлежащее кому-то. Немного сложнее с психологическими границами, определяющими, кто я и кем являются другие. Главное, что если они есть, то, значит, внутри них что-то есть, какое-то определенное пространство.
Какие же у человека есть границы? Различных типов психологических границ различают несколько. У одного человека чаще всего нарушаются сразу несколько видов границ, поэтому необходимо замечать нарушения, вовремя пресекать их и защищать. Существуют следующие виды психологических границ:
1. Границей физического тела является кожа.
Конечно, это физическая граница, но речь пойдет о ней с позиции психологии. Данная граница нарушается нечасто – это ограничение свободы, удар, убийство, изнасилование. Это происходит, когда все остальные границы нарушены, и последствия могут быть самыми мрачными.
2. Вторая – пространственная граница.
О ней говорят иногда, как о «второй коже». С физической границей она не совпадает и ее формирование продолжается в течение всей жизни. Эта граница предполагает, что есть что-то ценное внутри – то, что необходимо оберегать. При всем этом она дает возможность проявить себя в мире, но и не даст вторгнуться в границы остальных людей.
3. Еще одна граница – личное пространство. Она является некоторой «зоной комфорта», в которой человек чувствует себя уверенно и спокойно.
Вспомните, в каких условиях вы чувствовали себя уверенно и спокойно и где? А у вас есть личное пространство, и было ли оно в детстве? Такое пространство очень необходимо для человека, потому что его отсутствие за собой влечет психологические проблемы.
4. Следующая граница — право собственности. Этот термин юридический, однако, он рассматривается в психологическом аспекте.
История из жизни. У девушки имеется двухкомнатная квартира. К ней приехала пожить подруга из другого города, которая хотела съехать, как только подберет себе жилье. В результате сожительство растянулось на несколько месяцев. А когда хозяйка не выдержала и все напрямую высказала своей подруге, то услышала в ответ обиды и оскорбления. Эта история является примером нарушения границ права собственности. Существует ли такая граница у вас? Она, например, может выражаться в наличии на работе своей чашки. У вас есть такая чашка? Берет ее когда-нибудь? И что вы сделаете, если вдруг ее возьмут?
5. Эмоциональная граница.
Если унижают достоинство человека, повышают голос на него, позволяют себе высказываться о третьих лицах или выражать при этом человеке недопустимые эмоции – тогда можно говорить о нарушении эмоциональных границ.
Каждый человек свою границу имеет право отстоять – сказать «стоп», пожелать этого не слышать, попросить не говорить больше на эту тему.
В Америке, например, во время трудоустройства запрещены вопросы личного характера, т.к. они нарушают эмоциональную границу устраивающегося на работу человека.
Задавали ли вам при устройстве на работу примерно такие вопросы: «Вы замужем?», «Почему не вышли замуж?», «Будете ли вы рожать в ближайшее время?» Что в эти моменты вы чувствовали? Как реагировали бы вы на такие вопросы?
6. Граница времени.
Как долго вы можете задерживаться на работе? А опаздываете ли вы? Сколько вы ждете при встрече своих подруг? А в вашей семье уважают чужие временные границы? Такие вопросы помогут выявить нарушения временных границ.
Есть три типа тех людей, которые могут нарушить ваши границы:
К первому типу относятся люди, имеющие какое-то представление о личностных границах, хотя не имеющие психологическое обоснование. Они эти границы уважают, но, находясь в конфликте или стрессе, они нехотя эти границы нарушат.
Ко второму типу относятся люди, не знающие и не уважающие границы, но делают они это бессознательно, а не из-за того, что вредные и злые. Их в детстве не научили уважению границ, и их родители, скорее всего, также о границах представления не имели. Чаще всего такое есть в семье, где не принято давать детям отдельное защищенное пространство (личное место или комната или возможность запирать дверь).
Манипуляторы – это третий тип, при чем сознанные манипуляторы, прекрасно знающие, что они делают. Они причиняют осознанно боль и дискомфорт тем, кто их окружает. Даже бывает, что манипулятор знает, что надо бы измениться, но он думает, что остальные способы взаимодействия с людьми более сложные. Поэтому ситуация чаще всего остается как есть. Поэтому манипуляций в нашей жизни так много.
Зачем это вам? Вам, наверное, уже понятно, какие ваши границы нарушаются? А какие — чаще всего? А стало ли вам понятно, зачем необходимо защищать и оберегать свои границы?
Существует еще несколько не менее важных моментов во взаимодействии с окружающими людьми и границами:
Во-первых, вы устанавливаете свои границы.
Во-вторых, вы их защищаете.
В-третьих, вы уважаете границы других людей.
Ну, либо и не устанавливаете, и не защищаете, и не уважаете.
Просто установить психологические границы один раз, как провести мелом черту на асфальте, невозможно, т.к. будут появляться постоянно те, кто на эти границы будет посягать. Всегда необходимо свои границы устанавливать и защищать.
Учитесь их устанавливать и защищать!
