Одна из многих забот мам это как восстановить фигуру после беременности. Для принятия мер, которые необходимо принять после родов, важно знать изменения в организме женщины после родов
Прибавка в весе после родов: это физиологическое и нормальное явление, хотя у некоторых женщин оно может быть выше среднего и для восстановления требуется больше времени.
Увеличение размера груди: Это тоже зависит от каждой женщины. Может случиться и обратный эффект, когда грудь потеряет объем
Вздутие живота: беременность сама по себе вызывает сильное растяжение тканей, что в долгосрочной перспективе может привести к менее плоскому животу, морщинам, растяжкам или даже шраму от кесарева сечения.
Контроль веса
От набранных во время беременности килограммов избавиться сложно, поэтому здоровый образ жизни, много физических упражнений и правильное питание — начальный и самый важный шаг для всех матерей.
Средняя прибавка веса во время беременности составляет около 10 кг. Это физиологично и нормально. Специалисты по эндокринологии и диетологии ни при каких обстоятельствах не рекомендуют диеты для похудения во время беременности или в период лактации. Увеличение веса должно быть сконцентрировано в первом триместре, а не только в последних двух.
Период, когда лактация является единственной пищей для ребенка, – это время, когда потребности матери в калориях больше, и поэтому в этот период не следует проводить диеты. Наоборот, физические упражнения, здоровый образ жизни и диета помогут нам постепенно формировать фигуру.
Потеря веса после беременности должна быть постепенной, медленно, но верной. Исследования на этот счет показывают, что 75% беременных удается сбросить часть или весь набранный вес, а 25% — нет, что также предполагает больший риск развития диабета в будущем.
Локальные скопления жира
Несмотря на это, и даже при возвращении к нормальному весу, есть области которые могут быть более сложными для окончательной обработки, например, бедра. Эти специфические области можно лечить с помощью липосакции высокого разрешения, эффективно и навсегда удаляя жир за один сеанс .
Грудь после беременности. Обвисание груди после грудного вскармливания
Грудь может сильно измениться после прекращения грудного вскармливания. В настоящее время известно, что факт грудного вскармливания не приводит к тому, что грудь становиться меньше, с худшей формой или более обвисшей, чем в случае отказа от грудного кормления, а скорее сама беременность, влияет на физиологию груди. Кормящие грудью или нет, многие женщины отмечают, что их грудь стала меньше, чем до беременности, стала более обвисшей или менее молодой. Если проблема просто в размере, достаточно сделать операцию по увеличению груди.Обычный с имплантатом правильной формы для достижения очень естественного результата. Если грудь еще и сильно отвисла, проводят мастопексию с протезом, то есть подтяжку и увеличение груди одновременно. Грудь является одной из частей женского тела, которая больше всего страдает после беременности, но также и одной из частей, которая больше всего улучшается после хирургического вмешательства.
Живот после беременности
Диастаз прямых мышц живота, вздутие живота влечет за собой две проблемы: брюшная стенка и ее мышцы ослабевают и отделяются друг от друга, а с другой стороны, после беременности образуется избыток кожи. Важно правильно тренировать брюшную стенку с помощью специальных упражнений для брюшного пресса . Существует только одно эффективное лечение избыточной кожи (провисания, растяжек и т. д.): абдоминопластика. Оно состоит из удаления лишней кожи и жира при восстановлении и изменении положения мышц брюшной стенки. Результаты, как правило, отличные.
Косметическую операцию следует назначать , когда пациентка восстановится после беременности и в более «постоянной» ситуации, когда хирург может наблюдать реальные изменения, которые произошли. Ни при каких обстоятельствах не рекомендуется проводить косметическую операцию перед родами, что увеличивает риск вмешательства, ставит под угрозу здоровье пациента, а также является ужасным временем для эстетических изменений в теле, которые сильно изменятся. в течение месяцев
Ягодицы после беременности
Ягодицы — еще одна мышца, которая может претерпевать изменения у женщин после беременности. На самом деле, это мускулатура часто теряет тонус, поэтому они легко и значительно теряют свою мышечную силу, в результате чего их внешний вид становится менее эстетичным по сравнению с до беременности.
В этот период это остается незамеченным, однако после родов можно увидеть, как ягодицы теряют объем, придавая тот знаменитый плоский вид.
Это происходит из-за того, что во время беременности и в послеродовой период ягодицы «засыпают», заставляя другие группы мышц, например поясницу, чрезмерно работать, чтобы обеспечить силу, которую ягодицы не делают.
Факт, который также может привести к перегрузкам и болям, которые приводят к появлению проблем с мышцами в других областях тела
В этом случае, чтобы восстановить фигуру ягодиц после родов, достаточно начать заниматься споротом, когда вы полностью восстановитесь после послеродового периода и когда специалист даст вам на это добро.
В качестве совета рекомендуется начать шаг за шагом активировать те мышцы, которые еще спят. Сначала достаточно выполнять упражнения, которые просто заставят вас почувствовать ягодичные мышцы движениями, в которых они являются главными действующими лицами, такими как поза плечевого моста. Таким образом, мышцы реактивируются и начинают быстро восстанавливать свой объем благодаря мышечной памяти. Как только вы почувствуете, что они у вас несколько сильнее, чем в послеродовые моменты, вы сможете выполнять более интенсивные упражнения.
В случае отсутствия результатов или наличия генетической основы, препятствующей избавлению от плоских ягодиц после беременности, многие женщины прибегают к процедурам эстетической медицины.
Например, вы можете выбрать хирургическое лечение, такое как липофилинг, который увеличивает размер, а также гармонизирует его контур, извлекая жир из других областей тела и вводя его в ягодицы.
Существуют и другие менее инвазивные методы, не требующие хирургического вмешательства, например, увеличение ягодиц гиалуроновой кислотой, которое широко применяется при гипотрофии мышц, хотя его эстетический эффект носит временный характер.
С другой стороны, может случиться так, что после беременности происходит увеличение веса и ягодицы теряют свою форму, давая прямо противоположный эффект, и происходит накопление жира, которое «портит» ее внешний вид. В этом случае одной из лучших альтернатив в эстетической медицине является липосакция для удаления лишнего жира с ягодиц, а также с бедер.
Бедра после родов
Еще одна область тела, которая неизбежно подвергнется изменениям, — это бедра. Обычным делом является небольшая модификация, которая начинает проявляться во время беременности и в определенной степени ослабевает после родов.
Увеличение диаметра бедер после беременности в основном связано с набором веса во время нее, порождая знаменитые патронташи. В большинстве случаев этот факт легко исправить с помощью диеты и физических упражнений.
Также существует возможность косметической хирургии и медицины для восстановления фигуры ваших бедер после беременности, например, липоскульптура или другие очень эффективные методы лечения, не требующие хирургического вмешательства, с такими методами, как LPG, который изменяет форму тела.
Физические упражнения во время и после беременности
Одной из самых здоровых альтернатив для будущих мам, которая также может оказать большую помощь в восстановлении фигуры после беременности, являются физические упражнения во время беременности.
Поддержание здоровой физической активности в соответствии с течением беременности помогает беременным поддерживать свое тело в хорошей форме, стать сильнее и подготовиться к родам и послеродовому периоду.
Во время беременности упражнения помогают уменьшить боли в спине, запоры, вздутие живота и вздутие живота. Он также повышает самооценку, настроение и уровень энергии, способствует тонусу мышц, выносливости и силе и предотвращает чрезмерное увеличение веса, которое является основной причиной потери фигуры у женщин после родов.
Поэтому, если вы беспокоитесь о том, как ваше тело будет выглядеть после родов, прекрасной альтернативой будет сохранение спортивной активности во время беременности, что, кроме того, может обеспечить меньший риск развития диабета в будущем, уменьшить роды и шансы на выполнение кесарева сечения. раздел.
Теперь, чтобы убедиться, что эта деятельность полностью полезна, ее должен лечить специалист, чтобы запрограммировать серию соответствующих умеренных упражнений во время беременности.
Эстетические процедуры для восстановления фигуры после беременности
Во время беременности и родов в организме женщины происходит множество физических и гормональных изменений, которые могут привести к потере фигуры, о которой мы говорим. В дополнение к хорошей диете и правильным упражнениям существует несколько неинвазивных методов эстетической медицины, которые очень эффективны для восстановления вашего внешнего вида после беременности, особенно в сочетании с диетой и физическими упражнениями.
Некоторые из идеальных эстетических процедур, рекомендуемых для восстановления фигуры после родов из-за их пользы для тела
Мезотерапия тела
Эта процедура идеальна для восстановления фигуры после родов, так как восстанавливает объем живота и выводит жидкости, скопившиеся во время беременности.
В ходе мезотерапии в определенные зоны вводятся липолитические вещества для устранения лишнего жира и улучшения кровообращения. Кроме того, инъекции с витаминами и гиалуроновой кислотой делают в случае появления красных растяжек.
Карбокситерапия
Этот метод состоит из инъекции углекислого газа для улучшения кровообращения в этой области, чтобы ткани оживлялись с большей оксигенацией. Это стимулирует выработку коллагена и дренаж накопленных токсинов, что способствует улучшению состояния кожи.
Прессотерапия
Для устранения накопленного жира и токсинов, противодействия целлюлиту и задержке жидкости, возникающим во время беременности и после родов, существует методика прессотерапии. Процедура, при которой достигается лимфодренаж за счет давления и декомпрессии в различных точках тела.
Подтяжка
Еще одна проблема, которая может возникнуть после похудения, набранного после беременности, – это избавление от дряблой кожи, растянувшейся за счет увеличения объема.
В этом случае радиочастота является очень эффективным методом лечения, заключающимся в подтяжке дряблой кожи живота.
Он идеально подходит после беременности, поскольку помогает восстановить эластичность кожи и скорректировать дряблость, возникшую после родов. Благодаря воздействию на кожу высокочастотных электромагнитных волн, вызывающих нагрев дермы, стимулируется выработка коллагена, необходимого для регенерации клеток, и, таким образом, кожа восстанавливает свою упругость, уменьшая избыток жира.
удаление растяжек лазером
Еще одним видимым эффектом после перенесенной беременности и родов является появление растяжек на разных участках тела, таких как живот, ноги, ягодицы… В этом случае, помимо мезотерапии, можно остановить свой выбор на других методиках. такие как лазер для устранения поверхностных растяжек, красных, посылая энергетические импульсы на кожу к варикозным венам, которые нагревают и закрывают их. Таким образом, вена рассасывается и исчезает
Возможно вам будет интересно Как сделать фигуру песочные часы
