Когда любовные отношения рушатся, для человека это может быть либо неприятным событием, либо очень неприятным. Процесс восстановления после разрыва значимых для человека отношений не может быть легким и простым, а психологи даже насчитывают . В этой статье мы приведем набор рекомендаций, своеобразный план действий в случае разрыва отношений.
Выплачьте всю боль
После разрыва любых отношений желательно выплеснуть свои негативные эмоции, а также побыть в одиночестве. Также можно посмотреть любимый фильм, скушать сладкого, но помните о чётком сроке, который отведён на страдания. Есть риск привыкнуть и не выйти из этого состояния. Таким образом, вы пополните запас сил на новые позитивные эмоции.
Не восстанавливайте отношения после разрыва
Решение прекратить отношения должно быть принято один раз и навсегда. Не зря психологи рекомендуют обрывать все связи с предыдущем партнером(хотя бы на определенный период). Сторонники мистических подходов рекомендуют сжигать все воспоминания о бывшем партнере. Считается, что подобным образом человек избавляется от прошлого и даёт сигнал вселенной о готовности к новому пути.
Заблокируйте партнера (хотя бы на время)
Желательно обрывать все социальные контакты хотя бы на тот период, когда отношения закончились и эмоциональная привязка закончилась. Обычно этот период заканчивается через месяц, но тут все индивидуально. Как только чувство привязанности спадёт, тогда можно возобновить общение.
Обратитесь за поддержкой
Это не обязательно , хотя его консультация была бы как нельзя кстати. Можно просто провести этот вечер в компании ваших друзей, подруг, коллег. Повеселитесь, посмотрите комедию, проведите время в хорошей компании. Это позволит отвлечься от горестных событий и выработает понимания того, что весь мир не сошёлся на одном человеке. Также заводите новые знакомства и меняйте круг знакомых, это помогает развиваться.
Займитесь собой
Самое время сделать новую причёску, сменить гардероб, заняться спортом и т.д. Это отличное решение, так как ничто не заставляет человека менять себя лучше, чем негативное событие.
Ищите источник счастья
У каждого есть занятие, которые приносит человеку много радости и ощущение счастья. Это может быть помощь другому человеку, игра на музыкальном инструменте, рисование, да что угодно, лишь бы сам процесс заставлял отвлекаться от всего мира и получать удовольствие.
Составьте список собственных планов и целей
После всех неприятных событий неплохо бы было задуматься о будущем. Визуализируйте стратегию достижения целей, либо их результат. Это помогает систематизировать жизнь и добиваться нужных результатов.
