Худеем после родов

Пожалуй, первая мечта родившей женщины о себе: как можно скорее похудеть и пускай пока, хотя бы не вернуться к девичьим формам но хотя бы избавиться от безобразно обвисшего живота. Во-первых, необходимость кормления ребенка не позволяет сидеть на диетах, пить таблетки и даже травы, ложиться под нож хирурга и даже увлекаться ароматерапией. Во-вторых, заботы о новом и таком беспомощном члене семьи не оставляют ни времени, ни сил не только на поход в фитнес-клуб, но и на элементарную зарядку.

Но и маме важно выглядеть и чувствовать себя хорошо. И многие женщины находят собственные способы худеть в тот период, когда почти ничего нельзя. Сама природа подсказывает эти нехитрые, но действенные способы похудения после родов.
Частая ошибка мамы – жить отдельно от малыша. Она всегда рядом с ним, но забывает о себе и в результате, когда ребенок ест, мама ждет, а когда ребенок спит мама ест. И есть много, впрок чтобы не скоро захотелось. Именно такое «рваное» питание заставляет организм запасаться жиром, а хозяйку тела страдать от хронической усталости. Лучше всего маме кушать вместе с малышом, до пяти раз в день и понемногу. Но все-таки кушайте свою пищу и никогда не доедайте за малышом.
Медиками доказано, что мамочки, которые грудью кормят ребенка, намного быстрее стройнеют, чем мамы искусственников. Этот механизм предусмотрен природой, поскольку при кормлении грудью матка быстрее сокращается. Но и в кормлении грудью кроется опасность потолстеть: многие мамы начинают налегать на молоко и прочие жирные продукты, надеясь так улучшить качество своего молока. Но на самом деле есть за двоих не нужно, просто пища должна быть только полезной и богатой витаминами, а не жирами.
Часто мамы ленятся идти на улицу, особенно в не очень солнечную погоду и «гуляют» на балконе. Но это неправильно. Гулять нужно ежедневно, невзирая на погоду. Это будет полезно и малышу, и маме. Если вы будете гулять (именно ходить) дважды в день по два часа, то это будет равносильно одному занятию в тренажерном зале. Главное ходить быстро, с прямой спиной и в удобной обуви.

Если же вы уже оправились после родов и хотите посещать фитнес, отличный вариант поддержания формы это занятия фитнесом с ребенком. Сейчас это становиться модным трендом. На занятии занимаются с вашим малышом, а вы в этом время занимаетесь фитнесом, например такая студия есть в центре Питера, где проводят фитнес с ребенком.

Казалось бы, молодая мама трудится весь день как пчелка, но домашние хлопоты не похожи на спорт, потому что нагружают только определенные группы мышц. Мамам очень полезно носить малыша в кенгуру. Так подтягиваются мышцы спины, укрепляются мышцы живота, особенно если чередовать положение малыша то спереди, то сзади.

После родов женщины часто переживают депрессию: настроение резко и часто меняется, хочется плакать, жалеть себя и заедать горе шоколадкой. Но все знают, что шоколадка не помощник, а скорее враг. И в первую очередь – фигуре. Лучше заесть плохое настроение яблоком. Или активно прогуляться с ребенком на свежем воздухе.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.

Яндекс.Метрика