На самом деле есть два абсолютно разные способа, как похудеть с помощью шоколада. И это не удивительно, шоколад издавна считается одним из самых полезных сладостей. Антиоксиданты, находящиеся в шоколаде, очень благотворно влияю на весь организм, позволяют омолодиться и оздоровиться любителю сладости. Шоколадная диета для похудения делится на итальянскую диету и на моно диету.
Итальянская шоколадная диета для похудения
В этом варианте диеты потеря веса за неделю будет около 3х килограмм. Повторить программу питания можно уже через 7-10 дней. Меню достаточно не обычно, но это не делает диету менее эффективной. Множество людей по всему миру придерживаются этому меню раз в месяц и полностью довольны своей фигурой.
Меню:
• Салаты и гарниры из овощей;
• Малокалорийные соусы;
• Изделия из пшеницы твердых сортов;
• Попкорн без сахара и соли;
• Фрукты и ягоды, но только сильно сладкие;
• Черный шоколад – 30 -50 г
Шоколад едят в промежутках между едой. В день надо выпивать два литра воды или зеленого чая. В период диетического питания практически запрещен алкоголь, не более одной порции красного вина в день.
Моно диета
Очень популярная диета, на просторах интернета именуемая как «шоко». Как и любая другая моно диета, построена она на потреблении в пищу только одного продукта, в данном случае шоколада.
В день разрешается съедать одну плитку весом в 100 грамм. В такой плитке содержится менее 600 калорий, это намного ниже суточной норме. Сильный дефицит калорий приводит к резкому и стремительному снижению веса, до 7 килограмм в неделю. Шоколадная диета для похудения довольно вредна для организма, а вес, сброшенный таким образом сложно удержать.
Максимальная продолжительность любой моно диеты — неделя, далее начинаются серьезные и непоправимые проблемы со здоровье. Но и за неделю организм сильно измучается, лучше не мучить его, а просто устраивать разгрузочные дни на шоколаде раз в неделю.
Шоколадная диета для похудения имеет противопоказания (особенно это касается моно диеты):
• Сахарный диабет;
• Склонность к аллергии;
• Хронические болезни внутренних органов (сердце, ЖКТ, печень, почки и т.д).
Перед началом лучше обратится к врачу, возможно, он поможет составить или подобрать более подходящие диету, не стоит забыть о вреде такого низкокалорийного питания и возможных побочных эффектов, таких как аллергия или высыпания на лице.
