Разгрузочные дни – это диеты, рассчитанные на короткий срок. Их практикует большинство женщин. Некоторые уже нашли свой любимый продукт, с помощью которого они легко переносят такую «голодовку», а некоторые пробуют все подряд и не могут подобрать подходящий им вариант однодневной диеты. Именно для такого случая, можно порекомендовать попробовать данную разгрузку. Это разгрузочный день на сухофруктах.
Эта диета отлично подходит для проведения разгрузочного дня. С ее помощью можно почистить организм, и немного подкорректировать свой вес. Эта диета очень полезна, разнообразна, а самое главное соблюдать ее совсем не трудно! Особенно она удовлетворит потребностям сладкоежек, которые и дня не могут прожить без сладкого! Это будет отличной альтернативой конфетам!
Разгрузочный день на сухофруктах: в чем заключается
Смысл этой диеты в том, что весь день нужно есть только различные сухофрукты, которые вам нравятся (чернослив, курага, финики, изюм) и совсем немного орехов (тоже по вкусу). За день нужно съесть около 600 грамм этого коктейля из смеси сухофруктов и орехов.
Их нужно разделить на равные порции и в течении всего дня перекусывать ими. Таким образом, голод совершенно не чувствуется. Из напитков желательно употреблять в этот день травяные чаи, маложирный кефир, компоты или зеленый чай – на выбор, пить можно сколько хочется. Желательно в этот день употреблять побольше чистой воды!
Польза такого разгрузочного дня
Разгрузочный день на сухофруктах больше предназначен не для потери веса, а для самоочищения организма. Вы почувствуете легкость и бодрость во всем теле, появится больше энергии. Организм не будет страдать от нехватки витаминов и микроэлементов, а когда человек употребляет на диете один вид продукта, то кроме вреда и нехватки витаминов и необходимых организму микроэлементов, это мало что даст. К выбору продуктов для разгрузочного дня нужно тоже подходить с умом.
В целом, польза сухофруктов и орехов просто огромна: они положительно влияют не только на желудочно-кишечный тракт, но и приносят огромную пользу для внешности – волос, кожи, ногтей! Положительный эффект гарантирован!
Попробуйте разгрузочный день на сухофруктах!
