Питание матери при грудном вскармливании

Питание матери при грудном вскармливании

Думаю, в мире не существует стран, в которых не знали бы о пользе грудного вскармливания. Но не все мамочки представляют, что питание матери при грудном вскармливании имеет свои особенности.

Причины

В первую очередь, это очень важно из-за того, что желудочек малыша только начинает знакомиться с «человеческой» едой. Поэтому молочко, которое он будет есть, должно быть максимально «чистым». А именно без примесей разнообразных аллергенов (молоко, шоколад, цитрусовые), злых бактерий, живущих в необработанной пище, жиров и т.п.

Правильное молоко поможет желудочно-кишечному тракту ребенка нормально формироваться и работать, обезопасит его от высыпаний, колик и прочих неприятностей, которые могут основательно подпортить радость его первых месяцев жизни.

Питание матери при грудном вскармливании

Если роды прошли благополучно, то мама первые три дня старается часто и много пить — отвары трав (пастушья сумка, крапива и т.п.), сиропчик из клюквы, сладкий чай.

Если все-таки были разрывы, то нужно добавить в жидкостный рацион куриный бульон, который благодаря животной клейковине поспособствует скорейшему заживлению. В сутки следует выпивать от одного до двух литров жидкости.

А вот на четвертый день можно побаловать себя кашками. Это может быть гречневая, пшенная, овсяная на воде. Также овощными супчиками, овощами на пару, запеченными яблоками.

Капусту и картофель лучше не спешить пока вводить в свой рацион, поскольку капуста вызовет вздутие, а картофель содержит крахмал. Количество суточного количества жидкости рекомендуется сократить до 1000 мл.

На седьмой день количество жидкости возвращаем до 2 литров, а в меню добавляем отварную говядину, не жирную рыбу, не более двух раз в неделю едим твердый сыр, орехи, но не грецкие и черный хлеб. Такое меню остается на ближайшие две недели.

На четвертую неделю рацион существенно дополняется. Осторожно вводим куриное мясо, яйца, фрукты и ягоды, а также бобовые. Спустя месяц можно будет, есть абсолютно все, но внимательно наблюдая за реакцией малыша на нововведения. Желательно вводить по одному новому продукту в день, так вы сможете правильно истолковать реакцию ребенка на продукт.

Несомненно, питание матери при грудном вскармливании в первый месяц спартанское, но чего не сделаешь ради здоровья маленького человека. А если мама была адептом здорового питания всю беременность, то это время для нее не будет слишком тяжелым.


Вы можете оставить комментарий

Оставить комментарий