Питание матери при грудном вскармливании

Думаю, в мире не существует стран, в которых не знали бы о пользе грудного вскармливания. Но не все мамочки представляют, что питание матери при грудном вскармливании имеет свои особенности.

Причины

В первую очередь, это очень важно из-за того, что желудочек малыша только начинает знакомиться с «человеческой» едой. Поэтому молочко, которое он будет есть, должно быть максимально «чистым». А именно без примесей разнообразных аллергенов (молоко, шоколад, цитрусовые), злых бактерий, живущих в необработанной пище, жиров и т.п.

Правильное молоко поможет желудочно-кишечному тракту ребенка нормально формироваться и работать, обезопасит его от высыпаний, колик и прочих неприятностей, которые могут основательно подпортить радость его первых месяцев жизни.

Питание матери при грудном вскармливании

Если роды прошли благополучно, то мама первые три дня старается часто и много пить — отвары трав (пастушья сумка, крапива и т.п.), сиропчик из клюквы, сладкий чай.

Если все-таки были разрывы, то нужно добавить в жидкостный рацион куриный бульон, который благодаря животной клейковине поспособствует скорейшему заживлению. В сутки следует выпивать от одного до двух литров жидкости.

А вот на четвертый день можно побаловать себя кашками. Это может быть гречневая, пшенная, овсяная на воде. Также овощными супчиками, овощами на пару, запеченными яблоками.

Капусту и картофель лучше не спешить пока вводить в свой рацион, поскольку капуста вызовет вздутие, а картофель содержит крахмал. Количество суточного количества жидкости рекомендуется сократить до 1000 мл.

На седьмой день количество жидкости возвращаем до 2 литров, а в меню добавляем отварную говядину, не жирную рыбу, не более двух раз в неделю едим твердый сыр, орехи, но не грецкие и черный хлеб. Такое меню остается на ближайшие две недели.

На четвертую неделю рацион существенно дополняется. Осторожно вводим куриное мясо, яйца, фрукты и ягоды, а также бобовые. Спустя месяц можно будет, есть абсолютно все, но внимательно наблюдая за реакцией малыша на нововведения. Желательно вводить по одному новому продукту в день, так вы сможете правильно истолковать реакцию ребенка на продукт.

Несомненно, питание матери при грудном вскармливании в первый месяц спартанское, но чего не сделаешь ради здоровья маленького человека. А если мама была адептом здорового питания всю беременность, то это время для нее не будет слишком тяжелым.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.

Яндекс.Метрика