Бывает, что сидя на жесткой диете, человек не может похудеть даже на килограмм. А в чем может быть причина? Такое случается, как правило, если в организме человека производится очень много инсулина. Данный гормон действует на жировые клетки, таким образом, что не дает им отдавать свою энергию и принимать участие в обмене веществ.
Мало похудеть можно за счет похудения мышц (что крайне нежелательно), а жирок в это время сдаваться даже и не собирается. Такое явление происходит из-за того, что по определенным причинам в организме создается дефицит разных веществ, и хрома в том числе. Пиколинат хрома для похудения – вот об этом речь в этой статье.
Польза хрома
Уже есть доказательство того, что половина населения Земли испытывает недостаток хрома. Это актуально особенно для людей старшего возраста, поэтому у них развиваются различные заболевания.
Хром является микроэлементом, жизненно нужным для здоровья. Он принимает участие в транспортировке глюкозы в клетки тела человека, а это ведет к тому, что в крови уровень сахара снижается и поддерживается в оптимальных концентрациях. Местом назначения глюкозы в таком случае будет не жировая ткань, а мышцы, что способствует снижению веса.
Хром также улучшает состояние волос и кожи. Еще одним положительным эффектом можно считать то, что постепенно уменьшается тяга к сладкому и мучному. Также хром способствует стимуляции синтеза коллагена, ведь в процессе похудения это залог того, что — кожа похудевшего человека не превратиться в обвисшую.
В природе хром есть в яблоках, пивных дрожжах, черносливе, зародышах пшеницы, орехах, брокколи, печенке, яичном желтке. Однако, к сожалению, с теми продуктами, которые вы употребляете каждый день, достаточного количества хрома в организм не поступает. Поэтому диетологи рекомендуют употреблять биологически активные добавки, которые содержат этот элемент.
Пиколинат хрома для похудения
Хром рекомендуют употреблять в составе добавки пиколинат хрома, а не в чистом виде. Именно в этом соединении хром быстро попадает в клетки тканей. Есть еще плюс у этого продукта: от него не бывает аллергии.
Пиколинат хрома для похудения отлично усваивается организмом, он свободно входит в соединения с разными аминокислотами. Его можно использовать в чистом виде, а можно добавить в напитки: соки, чай, воду. Как и другие пищевые добавки, хром употребляют во время еды. Особенно правильным станет его прием после потребления углеводов, т.к. уровень инсулина в это время самый высокий.
Принимая пиколинат хрома для похудения, необходимо следить, чтобы не было передозировки. Это скажется отрицательно на общем состоянии организма (к примеру, развитием анемии). Помните, что потребность в хроме в сутки составляет 400 микрограммов у взрослого человека.
Добавку пиколинат хрома могут принимать почти все. Исключение составляют кормящие и беременные женщины. Приобрести его можно в магазинах спортивного питания или в аптеках.
