Мясная диета для похудения

Мясная диета для похудения

Мясная диета для похудения становится самой популярной среди диет, потому что ее легче всего соблюдать, и она очень хороша для желающих похудеть. Мясную диету надо соблюдать около десяти дней. Так же, мясная диета хороша тем что, питаются исключительно белками, а он один из строительных элементов, которые обязательно нужны организму. Организму нужно приблизительно пятьсот, шестьсот грамм белков в день.

Питание при мясной диете

При мясной диете желательно употреблять мясо любого животного. Жареное мясо лучше не есть, а если очень сильно хочется, то использовать исключительно оливковое масло. Когда вы используете эту диету, то не обязательно есть только мясо, можно употреблять рыбу, яйца и овощи.

Однако овощи желательно не все, а только те, что содержать мало крахмала. Например, картошку нельзя есть не в коем, случае! С напитками тоже надо ограничиваться. Пить можно: кофе и чай, без молока и сахара. Так же можно пить минеральную и обычную воду.

Если вам захотелось разнообразие, и вы приготовили салат из овощей, не солите его. Его можно заправить оливковым маслом и лимонным соком, в котором (очень важно), содержится витамин С. В день вы должны съесть не более четырех, пяти порций, количество еды должно быть одинаковым.

Кушать можно до восьми часов вечера. Нельзя: запивать водой еду и пить после еды тридцати минут. Так же, выпивайте по два литра в день, это помогает организму очищаться от ненужных жиров, и каждое утро выпивайте один стакан воды.

Мясная диета для похудения: запрещено

Нельзя включать в свое меню: мучные изделия, фрукты, сахар, морковь, крупы, кукурузу, картофель, алкогольные и сладкие напитки.  Они не способствуют снижения именно, поэтому их надо исключить.

Плюсы мясной диеты для похудения:

  1. Не надо отказываться от любимого мяса.
  2. Худеешь за десять дней примерно на пять килограмм.
  3. Укрепляешь иммунную систему и мышцы.

Минусы мясной диеты для похудения:

  1. Мясо – тяжелая пища, поэтому переваривается оно долго, к тому же еще и силы теряешь.
  2. Больше десяти дней диету применять не рекомендуется, хотя многие желали бы продолжить, но этого не рекомендуют сами диетологи, так же диету стоит применять минимум один раз в год.

Мясная диета для похудения не подходит лицам менее 18 лет и лицам пожилого возраста, так же беременным и кормящим женщинам, подросткам и детям еще людям с заболеваниями связанными с пищеварением.


Вы можете оставить комментарий

Оставить комментарий