Солнечные ванны принимать приятно и полезно, но полезны они не всем и не всегда. Обычному человеку рекомендуется загорать утром с 08.00 до 11.00 или вечером после 16.00. В обеденные часы находиться на открытом солнце очень опасно — это может привести к ожогам кожных покров, к развитию онкологических заболеваний, что в настоящее время очень актуально. Вдобавок, экологическая обстановка окружающей среды с каждым годом оставляет желать лучшего.
А можно ли загорать беременной женщине? По сей день информация о том, вредны ли солнечные ванны при беременности, достаточно разниться в разных источниках. Если же принимать солнечные ванны в рекомендуемое время, они принесут радость, красоту и пользу для здоровья.
Польза загара
Загар повышает иммунитет, улучшает обмен веществ, повышает количество гемоглобина в крови, синтезирует выработку витамина Д. Пребывание на солнышке способно доставить массу удовольствия, загорающему, помогут избавиться от депрессий и плохого настроения, получить неповторимый загар.
Все это хорошо и не нанесет особого вреда здоровому человеку, но если вы в ожидании появления на свет малыша, то придется соблюдать ряд правил, которые помогут выносить ребенка без риска для его здоровья.
Можно ли загорать беременной женщине: правила
- Загорайте в часы, описанные выше, по 15-20 минут. Будет хорошо, если вы будете загорать в тени. В этом случае солнечные ванны будут безопасны для вас. К тому же, вы обретете красивый и ровный загар.2. Лежа на солнышке, защищайте животик и грудь легким покрывалом.
3. Пейте необходимое количество воды.
4. Носите головной убор, легкую, просторную одежду, предпочтительно из натуральных тканей.
5. Пользуйтесь солнцезащитными кремами.
6. Кушайте больше фруктов и овощей.
7. Исключите из рациона соленую, острую, копченую пищу.
При выполнении этих рекомендаций вы будете абсолютно здоровой и красивой мамочкой и не заработаете себе пигментацию, от которой не так-то просто избавиться; не повредите мозг малыша — высокая температура воздуха может этому способствовать.
Солнце – это всегда радость, но и оно должно быть в меру, ведь даже витаминами, если принять их слишком много, можно навредить. Беременность — не болезнь. Но все же, стоит относиться к себе, своему здоровью и малышу с особой осторожностью. Можно ли загорать беременной женщине? Можно, но все надо делать в меру.
