Летняя ледяная диета

post-30247-1229507776

Оказывается, при переваривании холодной пищи организм человека использует для этого больше калорий. Для того чтобы не поправляться,  данным  свойством даже пользовались некоторые популярные балерины. То есть, они применяли так называемою ледяную диету. Быстрый результат вы можете получить, если на такой диете просидите неделю. С помощью нее легко сбросите  3-5 килограмм.

Летняя диета

Поклонники ледяной летней диеты употребляют в пищу только холодные продукты. Поэтому полностью исключаются из рациона горячие и первые,  и вторые блюда. Вы можете  позволить себе холодные супы, окрошки, салаты, свекольники. В жертву вам придется принести горячий кофе и, конечно, чай. Остальные напитки надо употреблять с кусочками льда. В итоге можно сказать, что эта диета является прекрасным вариантом для жаркой летней погоды. Зимой таким рационом лучше не пользоваться.

В течение ледяной диеты необходимо каждый день выпить три стакана воды (это как  минимум, хотя рекомендуют в день 2 литра, но, пить, как известно, тоже надо в меру). Вода  предварительно должна постоять 15 минут в морозилке. Первый стакан выпиваете с утра и обязательно натощак. На протяжении всего дня употребляете еще два стакана. Из своего рациона не исключаете мороженное, но оно должно быть, желательно, фруктовым или молочным. Вы можете замораживать сок самостоятельно или делать по своему вкусу  смузи со льдом или приготовить диетическое желе.

Приблизительное  меню на один день

  • На завтрак выпиваете стакан нежирного холодного кефира и съедаете мороженное —  200 грамм
  • На обед выпиваете стакан сока со льдом и съедаете картофельно-луковый салат —  200 грамм и кусочек охлажденной рыбы.
  • На ужин при готовьте  мясо курицы охлажденной – 200 грамм и мороженное — 100 грамм.

Вы можете разнообразить свое меню и приготовить салат из кальмаров на ужин или взять для салата любые другие морепродукты. За завтраком можно съесть нежирный творог и один раз в два дня можно съедать одно вареное яйцо. Ну и в обед можно любой холодный суп по типу окрошки, как об этом было написано выше.

Есть табу и у летней ледяной диеты. Это жирная пища. Придется себя ограничить в калориях, так как по-другому не будет никакого эффекта. Диета не такая уж чудодейственная, но для лета даже очень приятная.


Вы можете оставить комментарий

Оставить комментарий