Кремлевская диета для похудения

Кремлевская диета для похудения

Кремлевская диета для похудения считается одной из самых необычных, но эффективных диет. К минимуму рекомендуется свести продукты, содержащие углеводы. Их максимальная норма составляет 50 грамм в сутки. Базовым набором продуктов является мясо (предпочтительнее куриная грудка), сыр твердых сортов, рыба, грибы. Кремлевская диета для похудения исключает употребление сдобной выпечки и макаронных изделий.

Кремлевская диета для похудения – приблизительное меню

Диета рассчитана примерно на месяц.

Понедельник

Завтрак: кабачок, запеченный в духовке (100 г), яичница, сыр твердых сортов(150г) и зеленый чай.

Обед: картофельное пюре (100г), любое отварное мясо (150 г), 250 г минералки.

Полдник: любые орешки (50 г).

Ужин: тушеная рыба с листьями салата(250 г), обезжиренный йогурт (200 г).

Вторник

Завтрак: 2отварные сосиски с помидором, 100г твердого сыра и кофе.

Обед: капустные щи(150 г), отварная курица(100 г), стакан минералки.

Полдник: небольшой апельсин или грейпфрут.

Ужин: куриное мясо в кляре(100г), салат из квашеной капусты(200г), зеленый чай.

Среда

Завтрак: 2 яйца всмятку, консервированный зеленый горошек (50г), зеленый чай.

Обед: салат из любых овощей (заправка майонез), куриное филе(150г), стакан минералки.

Полдник: орехи любых видов.

Ужин: отварные кальмары (100 г) с листьями салата, стакан низкокалорийного кефира.

Четверг

Завтрак: творог с любыми фруктами(200 г), кофе без сахара.

Обед: свиная поджарка и салат с помидоров (250 г), стакан минералки.

Полдник: твердый сыр(100г)

Ужин: любая жареная рыба и салат из петрушки и томатов(200г), чай без сахара.

Пятница

Завтрак: 2яйца, фаршированных жареными грибами, 150 г морской капусты и зеленый чай.

Обед: жареное яйцо и бифштекс (200г), стакан минералки.

Полдник: перекусываем миндалем или грецкими орехами (30 г).

Ужин: квашеная капуста и нежирный йогурт (200г).

Суббота

Завтрак: омлет с сыром, баклажаны, запеченные в духовке(100г), кофе без сахара.

Обед: жареные грибы с листьями салата(250 г), стакан минералки.

Полдник: перекусываем 1 яблоком или 1 апельсином.

Ужин:100 г шашлыка из курицы и овощной салат (по 100 г), бокал красного вина.

Воскресенье

Завтрак:100 г гречки с томатом, черный чай.

Обед: любое мясо, приготовленное на гриле с овощным салатом (по 100 г), стакан минералки.

Полдник: позвольте себе 100 г любых ягод.

Ужин: жареная баклажанная икра (100г), 2 ржаных хлебца, зеленый чай.

Дополнительно

Кремлевская диета для похудения состоит также из физических нагрузок. Не выполняя простые упражнения, ваше тело станет обвисшим. Всегда улыбайтесь и гуляйте чаще на свежем воздухе.


Вы можете оставить комментарий

Оставить комментарий