При заболевании суставов бывают спазмы мышц, это случается при остеохондрозе позвоночника, и если не принимать мер, боль в плече может сопровождать долгое время. Сам сустав плеча не наделен крепкими связками, и крепится больше мышцами, которые его двигают. Потому при понижении тонуса мускулов спустя время сустав на плече поражается.
И наоборот, при изменении в нем ослабевают и мышцы с появлением в них спазмов. При таких спазмах можно использовать специальные средства, например китайский пластырь с тигром, который можно приобрести на сайте AliExpress.
Главными симптомами является возникновение боли в плече, которая появляется при подъемах конечности, движений в стороны. Такие ощущения облегчаются, когда человек ложится. Пластырей из Китая очень большое разнообразие, не только от болей в суставах, но от многих заболеваний и болевых синдромах.
Можно также испытывать сложности при обычных действиях, как расчесывание рукой или бритье. Боли при этом приглушенные, при обострении может наступать бессонница.
Часто пациенты наблюдают хруст из-за, того что головка сустава скользит с напряжением. Такие симптомы исчезают в период расслабления.
Причины мышечных спазмов
— Продолжительные нагрузки при поднятии и переносе тяжестей, чемоданов, поклаж.
— Резкое опускание руки, к примеру, на прогулке с собакой, которая дергает поводок.
— Подъем вещей выше плечевого пояса, таких как доставание с верхних полок шкафа коробок.
— Колебательные движения руки при окраске, побелке стен, мытье окон.
Упражнения на растяжение
В положении лежа на спине завести пораженную руку под поясницу и двигать в направлении лопатки другой стороны до появления сопротивления в течение 15 мин.
Лежа положить руку на здоровое плечо напротив и, обняв локоть здоровой рукой, держать его на уровне плеч и постепенно перемещать к противоположному плечу.
Способы профилактики
Избегать длительных работ с сокращением надосной мышцы – окраска стен, завивка волос, делая при этом частые перерывы.
Для работы с предметами на высоте использовать подставки, лестницы.
Для переноски тяжестей пользоваться тележками, чемоданами на колесиках, а перед этим сделать несколько разогревающих движений.
Для выгуливания собак в продаже есть регулирующиеся по длине поводки, чтобы не дергать руку.
Вовремя лечить артрозы и остеохондроз.
Эффективны компрессы из уксуса. В 0,5 л воды разводят 1 ст.л. уксуса. Смачивают ткань и обматывают плечо, утепляют шерстяным шарфом. Компресс накладывают на ночь.
Растирка. 1ст.л. сухих корней лопуха и 3 стручка красного жгучего перца заливают 0,5 л водки. Настаивать 5 дней в темном месте. Натирать утром и вечером. Средство может храниться несколько лет в холодильнике.
