Как привести себя в порядок после родов?

Рождение ребёнка, пожалуй, главное событие в жизни женщины. Но, к сожалению, женская фигура после родов часто теряет свою былую привлекательность. А от этого – постоянное пониженное настроение, а то и вовсе депрессия. Надо малышом заниматься, а тут такое депрессивное состояние из-за фигуры. К счастью, вернуть прежнюю красоту можно даже самостоятельно, дома. Что же нужно для этого?

Начать необходимо со специальных упражнений для интимной зоны – гимнастики Кегеля. Такая гимнастика представляет собой сжимание-разжимание с увеличивающейся интенсивностью интимных органов. Эта гимнастика повысит эластичность кожи в районе малого таза, улучшит кровоснабжение органов. Делать такую гимнастику можно только, если роды проходили нормально, без внутренних повреждений.

Через некоторое время можно переходить к обычной гимнастике. Каждое утро необходимо выполнять занятия, помогающие укрепить мышцы. Особенно важны упражнения для укрепления спины и рук. Мама первые 8мес. постоянно держит малыша на руках, поэтому важно, чтобы мышцы рук были в тонусе.

Восстановиться после рождения малыша помогают и специальные занятия фитнесом и йогой. В сети можно найти видео упражнений. Важно только не перестараться. Если мама кормит малыша своим молоком, большие физические нагрузки ей противопоказаны, так как из-за них может выделяться вредная для ребёнка молочная кислота.

У молодой мамы часто нарушается эмоциональное равновесие. Чтобы нервы пришли в порядок, хорошо бы начать заниматься танцами или даже стрип-дэнсем. Видеоуроки, опять же, можно отыскать в интернете. А если есть возможность, то можно нанять и учителя танцев.

Так же можно использовать различные космеологические процедуры и вспомогательные средства для приведения тела впорядок, например применить крем от растяжек цена.

Необходимо понимать, что, даже регулярно занимаясь гимнастикой, фитнесом, фигуру быстро восстановить не получится. В прежний вес удастся вернуться только лишь примерно через 8-10 мес. после родов.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.

Яндекс.Метрика
error: Content is protected !!