В жизни многих женщин создание семьи стоит на первом месте. Замужество и рождение малыша большинство из них называют лучшими событиями в жизни. Конечно, у каждой свои радости, проблемы и разочарования, но рождение ребенка переворачивает вообще всю жизнь. Ни для кого не секрет, что во время беременности женскому организму приходится испытывать определенный стресс, и плюс к этому меняются пропорции тела. А как после родов снова вернуть плоский живот?
Что делать, чтобы вернуть плоский живот
Конечно, кто-то в течение короткого времени и почти без усилий после родов может вернуть форму. Однако многие испытывают значительные затруднения. Постоянные заботы о новорожденном, недовольство своей внешностью, послеродовая депрессия – эти проблемы, к сожалению, возникают у очень многих женщин.
Что же можно сделать, если после рождения малыша живот стал полнее или ослабли его мышцы и появились некрасивые складки? Не отчаивайтесь, ведь после родов снова вернуть плоский живот не так сложно, как это может вам показаться на первый взгляд.
Но сначала надо сказать несколько слов об особенностях строения женского организма. Во время беременности у женщин идет серьезная гормональная перестройка. Значительно увеличивается слой подкожного жира, т.к. организм будущей матери должен надежно защитить малыша от любого внешнего воздействия.
После родов снова вернуть плоский живот можно с помощью простых упражнений. Чтобы повысить тонус мышц брюшного пресса есть четыре вида упражнений:
Сгибайте, выпрямляйте, поднимайте и опускайте ноги, сохраняя при этом неподвижность туловища. Такие упражнения хороши для нижней группы мышц. Можно наоборот, оставить ноги неподвижными и поворачивать, опускать, поднимать туловище. Данные упражнения очень хороши для верхней группы.
Универсальным вариантом является работа ногами и туловищем одновременно. Задействуются практически все мышцы тела. Перекрестные движения ног и туловища. В этом случае приходится работать косым мышцам живота, которые ответственны за стройность талии.
Помните, чтобы поскорее после родов снова вернуть плоский живот, при работе ногами надо поднимать и таз.
Выберите более подходящий для себя вариант занятий. Это будет зависеть только от ваших возможностей и потребностей. Огромный спектр услуг предлагают многочисленные шейпинг-студии для того, чтобы любая женщина могла после родов снова вернуть плоский живот, привести свое тело в форму и полностью подтянуть свою фигуру, чтобы опять почувствовать себя прекрасной и уверенной. Однако в ваш бюджет может не вписаться стоимость занятий, однако и это не повод приуныть – всегда можно выполнять упражнения и дома. Для этого не потребуется много времени и специального оборудования.
Но в любом случае ваши занятия должны быть интенсивными и регулярными, чтобы результат не заставил себя долго ждать. После того, как вы достигните первых успехов, не прекращайте выполнение упражнений — помните, что для тела требуются постоянные физические нагрузки, а фигуру надо поддерживать в форме. Ведь после родов снова вернуть плоский живот – можно, но главное – постараться сохранить его таким и впоследствии.
