К сожалению, чуть ли не каждый третий человек страдает от неприятных проявлений и болевых ощущений в области шеи, которые вызывает остеохондроз в области шейного отдела позвоночника. И перед каждым из них встает вопрос, как избавиться от шейного остеохондроза.
Появление и развитие остеохондроза в целом и в частности в области шейного отдела, до сих пор глубоко не изучено, и причины его появления достоверно ученые-медики не знают. Но существуют предположения, что ослабление физического здоровья в целом, малоподвижный (в большинстве сидячий) образ жизни, генетическая наследственность, плохая экологическая обстановка, нарушения обменных процессов в организме и избыточный вес имеют прямое отношение к поражению межпозвонковых дисков.
Изменения структуры межпозвоночных дисков ведет к образованию меж позвонковых грыж, которые сдавливают в свою очередь позвоночные артерии, что ведет к появлению головных болей, болей в шее и происходят нарушения регуляции всей нервной системы организма. Пока проблема не приобрела той стадии заболевания, при которой уже ничего сделать нельзя, надо принимать профилактические меры.
Как избавиться от шейного остеохондроза
Полезные советы
Чтобы избавиться от шейного остеохондроза, необходимы обязательные специальные упражнения для шеи, тренирующие мышцы, поддерживающие голову, и упражнения на растяжку мышц, которые обеспечат эластичность связок. Очень хорошим выходом станет покупка в аптеке специального «головодержателя», применение которого позволит поддерживать правильный проток крови и расслабить мышцы шеи. Носить «головодержатель» надо привыкать постепенно. В начале пользоваться им можно не более десяти минут, привыкая, затем время продлить время пользования.
Чтобы избавиться от шейного остеохондроза полезно, наряду с пользованием головодержателя, можно принимать ванны из трав. Поможет улучшению самочувствия при шейном остеохондрозе ванна из обычной сены или огуречной травы, которую можно приобрести в любой аптеке. При использовании таких ванн, надо вначале заварить траву (3-5 стаканов травы на 3 литра воды), процедить и добавить в ванну. Такая процедура снимет боль и поможет расслаблению.
Незаменимым средством для облегчения болей при остеохондрозе, продолжает оставаться массаж. Для того чтобы избавиться от шейного остеохондроза и не навредить здоровью, массаж нужно делать в щадящем режиме. Движения рук (лучше женских) должны быть плавными и мягкими, без агрессивного разминания. Направление движений должно направляться от области шеи, вниз, чтобы не вызвать прилив крови к голове.
Несмотря на меры, применяемые самостоятельно, визит к невропатологу надо запланировать на самое ближайшее время.
