Диета молодости и красоты

Тема диет интересна, как правило, для всех женщин, желающих похудеть. И на самом деле способов и рекомендаций существует очень много. Но помимо стройности, стремление к красоте так же не менее сильно. Красоту сложно трактовать каким-то конкретным определением, но это как минимум здоровый и ровный тон кожи, хорошее состояние волос, ногтей. Но, зачастую, большинство диет способствуют не только похудению, а и своего рода изнурению организма, ведь в этот период он не получает всех необходимых веществ.

Для грамотного снижения веса под контролем лучше обратиться в специальный центр, например Центр коррекции веса «Гуарана», где вам подберут подходящую для вас программу очищения организма. Ведь для похудения необходим комплексный подход, который включает в себя в первую очередь очищение организма. ‌В центре для вас подберут специальную диету, физические упражнения и другие оздоровительные процедуры.

Однако существует диета молодости и красоты, которую можно использовать в домашних условиях, и которая предусматривает все потребности организма и не только помогает сбросить лишнее, но при этом не вредит здоровью. Она отличается сбалансированностью и полезностью. Её достаточно использовать раз в квартал.

Данная диета предполагает соблюдение определённых правил. Они просты, но в то же время эффективны:

• пить больше жидкости, вода в неограниченном количестве, свежевыжатые соки;
• употреблять продукты, включающие природные антиоксиданты, это гранат, помидоры, клюква, яблоки;
• предусмотреть употребление жирных кислот Омега 3. Морепродукты, включённые в рацион помогут поддержать молодость и красоту;
• не забывать про витамин Е, растительные жиры и яйца рекомендуется употреблять ежедневно;
• кушать разноцветные фрукты;
• полностью исключить сахар;
• не переедать и не есть перед сном, контролировать размер порций;
• исключить из меню питания всю сдобу;
• стараться избегать стрессов.

Меню диеты красоты

Рассмотрим, что рекомендуется в течение дня согласно представленной диеты.

Завтраки. На завтраки отлично подойдут следующие варианты:

• цельно зерновые хлопья с кефиром, немного измельчённых орехов;
• яйцо, пару ломтиков цельно зернового хлеба с маслом, яблоко, зелёный чай;
• овсянка на обезжиренном молоке, немного грецких орехов и кураги, зелёный чай
• овсянка, запаренная водой с тёртым яблоком;
• обезжиренный творог и немного мёда.

Обеды. На обед рекомендуется:

• куриная грудка и сладкий перец;
• тушённая говядина, салат из капусты и зелени, апельсин;
• любая рыба (можно лосось) запечённая или приготовленная на пару и порция бурого риса;
• рагу, состоящее из шампиньонов, моркови, сладкого перца, лука;
• гречневая каша с молоком, пару ломтиков цельно зернового хлеба.

Полдники. Для полдника подойдут такие продукты:

• печёное яблоко с ложечкой мёда, ломтик нежирного сыра;
• порция творога с зеленью;
• стакан кефира и два кусочка зернового хлеба;
• банан и миндальные орешки, ромашковый чай;
• молочный йогурт, грейпфрут.

Ужин. В качестве ужина можно рекомендовать:

• салат из куриной грудки, нежирного сыра, листового салата, варёного яйца, заправленный лимонным соком;
• тушёная треска с овощами, лёгкий салат из зелени и помидоров;
• бурый рис, салат из тунца и огурцов;
• запечённый картофель, салат из свёклы с чесноком;
• отварная куриная грудка, брокколи.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.

Яндекс.Метрика
error: Content is protected !!