Диета красоты Марлен Дитрих

71951299_20

Уставая от многочисленных концертов и съемок, великая Марлен Дитрих использовала диету красоты, которую разработали для нее немецкие диетологи, чтобы обрести вновь чувство легкости и бодрости. Применяя ее в течение 2 недель, вы можете потерять около 7 кг лишнего веса, улучшить состояние ногтей, кожи и волос. А также диета красоты даст почувствовать прилив энергии и силы.

 Диета красоты Марлен Дитрих

Диета очень проста, но она может заставить почувствовать легкое чувство голода. Но если вы в состоянии потерпеть, то испытаете на себе ее действие. Единственное, что вы должны помнить — диетой не стоит пользоваться чаще, чем один раз в полгода. Физические упражнения усилят действие диеты. Их можно выполнять в домашних условиях. Если у вас есть хронические заболевания, перед  началом диеты посоветуйтесь с врачом. Также не  забывайте о соблюдении питьевого режима.

Меню на одну неделю.

Понедельник
Завтрак — кофе или чай без сахара – 1 чашка и небольшой сухарик.
Обед: яйца, сваренные вкрутую – 2 шт., салат из 1 помидора и шпината (80г), который немного заправьте маслом (желательно оливковым).
Ужин: салат из зеленого лука и помидора — 150 г, заправленного маслом и 1 куриная котлета.

Вторник
Завтрак: такой же, как и в понедельник.
Обед: салат из  свежей капусты и помидоров — 200 г, заправленного маслом; 2 мандарина или 1 апельсин, еще вариант —  немного слив или большое яблоко.
Ужин: яйца, сваренные вкрутую —  2 шт., зеленый салат — 80 г и вареное мясо курицы — 200 г.

Среда
Завтрак: чай или кофе без сахара — 1 чашка.
Обед: вареная морковь — 200 г, которую заправьте немного маслом, сыр -100 г, яйцо -1 шт.
Ужин: салат из груши, мандарина, банана и яблока или других каких-либо фруктов — 250 г.

Четверг
Завтрак: натуральный яблочный сок — 1 стакан .
Обед: 1 помидор, отварная или жареная рыба — 250 г, 1 яблоко.
Ужин: 1 мясная котлета и зеленый салат — 150 г, заправленный соком лимона или небольшим количеством масла.

Пятница
Завтрак: морковный сок — 1 стакан.
Обед: зеленый салат — 100 г и жареная курица — 200 г.
Ужин: сваренные вкрутую 2 яйца и заправленная маслом 1 некрупная тертая морковь.

Суббота
Завтрак: сухарик с чашкой несладкого чая.
Обед: заправленный лимонным соком салат из  капусты — 150 г, отварная курица или мясо,  жареное на гриле  — 200 г.
Ужин: сыр — 150 г, морковь, заправленная маслом — 100 г.

Воскресенье
Завтрак: чай несладкий – 1 чашка с сухариком.
Обед: курица, отварная или жареная на гриле — 200 г.
Ужин: яблоки, груши, сливы, апельсины — любые фрукты — 300 г.

Меню на вторую неделю повторяется.


Вы можете оставить комментарий

Оставить комментарий