Фундаментом формирования уровней самооценки являются качества и черты характера человека, его представления и убеждения в отношении своего «Я». Несмотря на это случается, что уровень самооценки личности занижен. Это бич психологического благополучия и комфорта человека в современном мире.
Заниженная самооценка http://irinaisaeva.ru/samoocenka.html блокирует возможность выражать свой индивидуализм, реализовывать внутренние ресурсы. Человек с таким уровнем самооценки просто не способен заметить в себе хоть что-то хорошее и, как следствие, реализовывать себя. Все это, в конце концов, приводит к разочарованию, даже депрессии. Потому важно начинать борьбу за свое благополучие как можно быстрее.
Причины формирования низкого уровня самооценки.
Корни проблемы уходят глубоко в детство. Часто родители, сами того не замечая и не отдавая себе отчет в возможных последствиях, формируют зачатки неуверенности в себе у ребенка. Это могут быть «простые» фразы, вроде «Какой же ты неаккуратный», «Ты что, ничего не понимаешь?». Для ребенка, в раннем детстве, нет никого авторитетнее родителя. И малыш верит. Чтобы избежать взращивания личности с подобным комплексом, вместо порицания, родителям нужно использовать другую тактику – показать, рассказать, научить.
Во взрослом возрасте, факторами, влияющими на падение уровня самооценки, выступают любые перенасыщенные эмоционально события. Это может быть потеря близкого, сокращение с любимой работы, предательство любимых и так далее. В ситуации крайнего напряжения психологического состояния, оптимальным будет обращение к специалисту.
Нормализация уровня оценки себя – трудное, требующее времени и волевых усилий предприятие. Успех дела напрямую зависит от желания человека. Психологи выделяют такие шаги самопомощи в этом вопросе:
1.Каждый человек индивидуален. Всегда найдется кто-то красивее, успешнее, умнее, богаче. Не нужно сравнивать себя с другими, нужно осознать свою уникальность, свой собственный потенциал.
2.Деструктивная самокритика. Нет необходимости упрекать себя за каждую, даже минимальную погрешность. Все имеют право на ошибку.
3.Четкая установка – «Я все могу». Невозможного нет. Даже сложные и объёмные задачи можно «разделить» на несколько маленьких и с удобством их разрешать.
4.Принятие комплиментов. Каждый имеет право на похвалу и принимать ее следует с удовольствием.
5.Дневник успеха. Начинать его рекомендуется с не менее чем 30 пунктов своих положительных качеств. После, вписывается любое, минимальное достижение и обязательно с похвалой себя!
Важно всегда знать, что критика и замечания других людей не должны являться факторами, занижающими самооценку. Это внутреннее, непоколебимое состояние, а не мнение окружающих людей. Какую бы ошибку или плохой по мнению окружающих поступок ни совершил человек – не нужно зацикливаться. Чувства внутри не делятся на верные и неверные. Если человек злиться – он злиться и нельзя подменить это чувство другим только потому, что кому-то это может не понравится.
Любовь к себе, вера в себя – залог успеха в формировании адекватного уровня самооценки!
