Борьба со вторым подбородком

Второй подбородок не всегда является следствием лишнего веса. Формирование жировой прослойки на подбородке обусловлено ходом в организме обменных процессов, а также анатомическими особенностями человека. Образование второго подбородка может обуславливаться дряблостью мышц, расположенных в области челюсти, гиподинамией, полнотой. Но в борьбе за красоту, избавление от второго подбородка занимает не последнее место.

Избавление от второго подбородка

Избавление от второго подбородка вы можете попробовать своими силами или обратиться к специалистам косметологам, в крайнем случае – это пластическая хирургия. После этого можно выполнить комплекс упражнений, который направлен на укрепление мышц шеи и корректировки овала лица. Двадцать повторений утром и вечером упражнений из этого комплекса и борьба со вторым подбородком увенчается успехом:

  • выполняйте наклоны головы вправо-вперед, влево-назад, повороты и вращения;
  • сидя ровно, опускайте подбородок на грудь, вернитесь медленно в исходное положение, повторяйте на протяжении 5 минут;
  • четкое произносите звуки «и», «о», «у» с вытянутыми вперед губами и одновременно максимально напрягая мышцы шеи;
  • взяв карандаш в зубы, рисуйте буквы в воздухе, каждую букву повторяют 6 раз, можно написать в воздухе весь алфавит от начала до конца и наоборот, можно рисовать любую картину;
  • наклонив корпус вперёд, попытайтесь запрокинуть голову назад, нижнюю губу выпятите вперёд и тяните вверх к носу, продержитесь так с минуту;
  • движение кончиком языка от десен верхних зубов по направлению к внутренней части гортани. Челюсти сомкнуты, рот закрыт, при этом кончик языка скользит по небу. Выполняя это упражнение мышц шеи должны чувствовать максимальное напряжение.

В борьбе со вторым подбородком рекомендуется выполнять ещё одно упражнение, которое, правда, имеет противопоказания для тех, кто страдает сосудистыми заболеваниями или имеет проблемы с позвоночником. Но это упражнение позволяет быстро и эффективно убрать второй подбородок, улучшить линию шеи. Лягте на пол на спину так, чтобы голова не касалась пола. Она всё время должна быть на весу. Тянитесь головой вверх, чтобы могли хорошо рассмотреть свои ступни. Выполняйте 15-20 раз.

Упражнение «жираф» гарантирует не столь быстрый результат, но тоже верный. Встаньте прямо, расправьте грудную клетку, ладони положите себе на плечи. Одновременно на вдохе вытягивайте шею вверх как можно сильнее, а руками нажимайте на плечи, не давая им подниматься. Медленно досчитайте до десяти и вернитесь обратно в исходное положение. Полностью расслабьте все мышцы. Выполните 5-6 подходов.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика