Среди множества способов стать стройнее, полезным и эффективным вариантом является аквааэробика для похудения. По своей структуре она представляет определенную последовательность упражнений, которая осуществляется в воде.
Как правило, занятия проводятся в бассейне. При этом нагрузку при выполнении комплекса равномерно распределяют на все проблемные зоны тела. Таким образом, планомерные и регулярные тренировки способствуют снижению массы тела. Но известен и оздоровительный эффект упражнений. Они благотворно влияют на позвоночник и общее состояние кожи, которая становится более упругой и подтянутой.
Основные преимущества аквааэробики
Вода является идеальным местом для проведения тренировок. Давно известны ее целебные силы и мягкое релаксирующее воздействие. Аквааэробика для похудения проводится в бассейне еще и потому, что нагрузки при этом увеличиваются практически вдвое, что способствует потере большего числа калорий, чем при занятиях в спортивном зале.
Популярность данного спортивного процесса обусловлена множеством преимуществ таких тренировок. Занятия отлично помогают снять общую усталость и вялость, что так знакомо современным работникам офисов и домохозяйкам, целый день стоящим у плиты и гладильной доски. Аквааэробика для похудения укрепляет нервную систему и устраняет последствия стрессовых состояний.
Аквааэробика для похудения – стройность без стресса
К иным преимуществам тренировок относится полная безболезненность процедуры. Вода сглаживает все острые моменты, не провоцирует возникновения боли. Поэтому срабатывает психологический фактор, который делает занятия приятными. Кроме того, полным людям комфортнее заниматься именно в воде, которая несколько скрывает несовершенства тела.
В борьбе с «апельсиновой коркой» аквааэробика для похудения является неоценимым помощником. Поскольку при выполнении комплекса упражнений происходит естественный массаж водными потоками, поверхность кожи разглаживается, а внутренний жировой слой сокращается.
Но самым эффективным способом в устранении целлюлита является бег. В бассейне без проблем можно провести данную процедуру, оптимальным по времени является двадцатиминутный подход.
Однако когда аквааэробика сочетается с рациональным питанием, правильным режимом дня и грамотно подобранными косметическими средствами, лишний вес теряется значительно быстрее и эффективнее, а общий тонус организма повышается.
